冷え性対策にこだわる私がおすすめ！ 『5つの方法』
私は昔から冷え性で困っていました。
腕や足、特に手先や足先がすぐ冷たくなり、凍ったようになってしまいます。
同じ悩みをお持ちの方も多いですよね？
普段はひざかけをしたり靴下を厚手にして対策しています。
でも指先はなかなか温められないので、学生の時は冬にペンを持つのもつらく、受験勉強にも影響しました。。
社会人になってからは夏のクーラーがつらいですね・・・。
そこで私は何とか冷え性を改善しようと数年前からいろいろ調べたり、実際に試したりしています。
その中で、「これは効果的！」というのが以下の5つです。
①半身浴
②腹巻き
③5本指ソックス
④適度な運動
⑤しょうが湯、しょうが紅茶（お好みで蜂蜜を入れます）
①半身浴は40℃くらいのちょっとぬるいお湯で30分くらい入ります。
上半身と下半身の温度差ができて血行が良くなり、体が温まりますよ。
②冷え性は内臓を冷やすことは禁物。腹巻でおなかを冷やさないようにしましょう。
③普通の靴下より、5本指ソックスの方が温まります。できれば絹がいいですよ。
④適度な運動は血流を良くします。日中運動できない方でも、夜寝る前に５分でもいいで下半身中心にストレッチをしてください。基礎代謝の向上になります。
⑤しょうが湯は体を芯からぽかぽか温めてくれるので、昔から冷え性対策として有名です。
しょうが湯の作り方はカンタン。
熱湯にすりおろしたしょうが（生姜）とお好みで砂糖をちょこっと加えればできあがり♪
けっこうおいしいですよ。
すりおろした生姜はタッパに入れて冷凍しておきます。
でも、しょうがを買ってきてすりおろすのってけっこう面倒で大変ですよね。
私も経験あります。仕事が忙しいときはなおさらです。
一袋ずつ入っていて、お湯を注ぐだけでしょうが湯ができあがるのでとっても簡単です。
「自分の口に合わなかったらどうしよう～」 とか、
「え～、 しょうが湯ってホントに効果的なの？」
という方まで、お試しパックなら通常価格よりも38%もおトクで手に入れられます♪
注文はネットから簡単にできます。
低カロリーなので、ダイエット中にも気にせず飲めますよ！
あと、しょうが湯にはちみつを入れると効果的です。
はちみつは殺菌効果もあり栄養価が高く、若返り効果があるといわれているパロチンも含んで
いますからね。
マヌカハニーはニュージーランドの特産品です♪
これからも少しでも冷え性を改善して、お互い快適な生活を送りたいですね！
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